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刚榨完豆浆,豆渣可别急着扔掉!它的作用可不小!

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豆浆营养丰富··|,老少皆宜

越来越多人喜欢在家自制豆浆

可你知道吗

豆浆渣的好处其实也不少

今天就教你变废为宝


1、做面膜


  豆浆渣与蜂蜜混合··|,既可以清洁皮肤··|,又有保湿的功效··|--。



  往豆浆渣里加入一些蜂蜜··|,搅拌均匀后涂抹在脸上··|,过15-20分钟后用水清洗··|,皮肤水嫩嫩的··|,光滑透亮!


2、去角质


  豆浆渣是天然的磨砂膏··|,而且质地细腻··|,敏感肌肤也能用··|--。



  洗脸时··|,用一些豆浆渣轻轻揉搓鼻翼、嘴角等部位··|,然后用水清洗掉··|,皮肤就会变得光滑好多!


3、做花肥


  豆渣中含有蛋白质和碳水化合物··|,十分适宜做花的肥料··|--。



  在花盆底铺上一层土··|,然后将晒干的豆渣铺在上面··|,再盖一层土··|,把土压实··|--。几个月后··|,土壤里就有丰富的天然肥料了··|--。



4、吃吃吃


  除了以上这些用处··|,豆浆渣也能直接食用··|,其中富含的维生素和膳食纤维会促进肠胃蠕动··|,帮助消化··|,也是减肥的好帮手!



豆渣炒饭


  材料:米饭··|,鸡蛋··|,豆渣


  做法:将鸡蛋打散倒入豆渣里··|,搅拌均匀··|,放入锅中翻炒··|,然后加入米饭一起炒熟即可··|--。还可以加入自己喜欢的配料··|,如胡萝卜、玉米粒、肉丁等··|--。口感好又美味!



豆渣饼


  材料:豆渣··|,鸡蛋··|,葱


  做法:鸡蛋打散··|,葱切碎一起倒入豆渣中··|,加入适量盐搅拌均匀··|,也可以根据喜好加入虾米、胡萝卜等其他食材··|--。放入锅中··|,中小火煎至两面金黄就可以出锅了··|--。色香味俱全··|,蛋白质含量高··|--。




豆渣粥


  材料:豆渣··|,玉米面


  做法:将豆渣和玉米面按1:1的比例混合··|,加水调成糊状··|--。锅里加水烧开后··|,将豆渣糊倒入··|,再次烧开后转小火煮约10分钟即可··|--。撒上一些杏仁、松子、核桃口感更丰富哦!



素炒豆渣


  材料:豆渣··|,萝卜缨(或白菜、青菜)


  做法:萝卜缨切成丁··|,将葱姜放入锅中炒香··|,然后放入萝卜缨翻炒··|,再倒入豆渣··|,加盐入味后盛出即可··|,一道健康低脂的菜就做好了!也可以蘸着辣椒油吃··|,更加美味下饭!



豆渣丸子


  材料:豆渣··|,青菜··|,面粉··|,瘦肉··|,鸡蛋


  做法:青菜切碎··|,与面粉、瘦肉、鸡蛋一起倒入豆渣中··|,加盐搅匀··|,喜欢吃萝卜也可以加入萝卜丝··|,搅拌成浓稠的糊状··|,下锅炸至金黄即可··|--。如果觉得油腻··|,也可以用锅煮着吃!



豆渣炒蛋


  材料:豆渣··|,鸡蛋··|,葱花


  做法:鸡蛋打散倒入豆渣中搅拌均匀··|,放入适量盐··|--。葱花炒香后倒入豆渣鸡蛋··|,也可以根据口味加入生抽、蚝油、黑胡椒等调味料··|,炒熟就可以出锅了!



本期编辑:妮妮

资料来源:网络



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